නවතම පුවත්

සිරුරේ බර අයිස් වලින් අඩු කරගන්න ක්‍රමේ මෙන්න.

ඔබ දන්නවාද ඔබ අයිස් ආහාරයට ගත් විට, අයිස් කියුබ් එකක් දහනය වීමට අවශ්‍ය ශක්ති ප්‍රමාණයට සමාන කැලරි ප්‍රමාණයක් දේහයේ දහනය වන බව. පුදුමයට පත්වෙන කරුණු වෙන්නෙ අයිස්, දේහයේ බර අඩු කිරීමට ඇති සුදුසුම ප්‍රධාන මෙවලමක් ලෙස යොදා ගැනීමට හැකි වීමයි. විද්‍යාත්මක පරීක්‍ෂණ වලින් පෙන්වා දෙන කරුණ වන්නෙ අයිස් දේහයට ගැනීම තුලින් අපගේ දේහයේ මුලික පරිවෘතීය වේගය ඉහළ යන බවයි. මෙය …

Read More »

දවස් දහයෙන් බර වැඩි කරගන්න මෙන්න නිවැරදිම ක්‍රමේ.

ඔබ බලාපොරොත්තු වනව නම් දින දහයකින් ඔබගේ දේහයේ බර වැඩි කරගන්න, එය තවදුරටත් සිහිනයක් නොවේ. එය සිදු කර ගැනීමට හැකි දෙයකි. ඔබ සැවොම දන්නව වගේ දේහ බර වැඩි කර ගැනීම දේහ බර අඩු කර ගැනීම තරම් අපහසු නැත. කල යුත්තෙ නිසි කළමනාකරණයක් ඇතුව නිසියාකාරව ක්‍රියා කිරීමය. බොහෝ පුද්ගලයන් කියනව මොකක් හරි හදා ගෙන බිව්වම බර වැඩි වෙනව කියල. ඒක බොරුවක්. …

Read More »

සරණ සරණ වූනේ කොහොමද…?

මගෙන් ගොඩක් අය ඇහුව දෙයක් තමයි සිඳු එකේ පූසට සරණ කියන නම දැම්මෙ ඇයි කියලා. ඒක අහපු ප්‍රමාණය වැඩි නිසාත් සරණ දැන් ගොඩක් ජනප්‍රිය නිසාත් හේතුව කියන්නම්. ගොඩක් ගෙවල් වල බුදු පිළිම කැඩුණාම මිනිස්සු ඒව ගිහින් දාන්නේ පන්සලේ බෝ ගහ යටට. පූසියෝ දාන අහඹු පැටව් රංචු පිටින් ගිහින් දාන්නේ පන්සල් ඉස්සරහට. නිකං නෙමෙයි පොලිතින් උර වල දාලා. සමහර පැටව් ඒ …

Read More »

කුරුලෑ එන එක නවත්තන්න සිම්පල් වැඩ 6ක්

මුහුණේ කුරුලෑ එන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. එයින් වෙන්නේ සිරුර තුල තියෙන විෂ සහ අපද්‍රව්‍ය බැහැර වීමයි. එත් සමහර වෙලාවට අපට කරදරයක් වෙන තරමට මුහුණේ කුරුලෑ එන්න ගත්තොත් අපි ගොඩක් කලබල වෙනවා. ඇයි එහෙම කුරුලෑ එන්නේ කියලා ඔබ නිකමටවත් කල්පනා කරලා බැලුවද? ඔව්. කුරුලෑ එන්න මුහුණේ හේතු කිහිපයක්ම තියෙන්න පුළුවන්. අපිරිසිදු සමක් පැවතීම, තෙල් සහිත සමක් පැවතීම, මානසික ආතතිය, සිරුරේ බැක්ටීරියා …

Read More »

පරිගණක සමඟ භාවිතාවන කෙටියෙදුම් වල තේරුම

වර්තමානයේ ලෝකයේ මෙන්ම ශ්‍රී ලංකාව තුලද බොහෝ දෙනෙකු පරිහණක ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථන භාවිතය සුලභ වී පවතිනවා. එම උපාංග භාවිතා කරන විට යම් යම් දේ හැදින්වීම සදහා විවිධ කෙටි යෙදුම් භාවිතා වෙනව දකින්න පුලුවන්. ඒත් හුගක් අය මේ කෙටි යෙදුම් වලින් කියෙවෙන්නේ කුමක්දැයි හරියටම දන්නේ නැහැ. එහෙම තේරුම නොදන්න අයට වැදගත් වෙන විදිහට සකස් කරපු රූප පෙළක් තමයි අද අරගෙන ආවේ. …

Read More »

මුහුදු වතුර රතු කරන ඔර්කා තල්මසුන්

ඔර්කා තල්මසුන්

ක්ෂිරපායි සීල්ස් නැමැති විශාල කණ්ඩායමක් සහිත සතුන් ගොදුරු කර ගැනීමට ලක් කරන මිනිමරු තල්මසුන් සහිත විරල විඩීයෝ දර්ශනයක් උතුරු ස්කොට්ලන්තයේ වනජිවි නිළධාරියෙක් විසින් කැමරාවට හසුකරගෙන තිබෙනවා. මෙම හේතුවෙන් මුහුදු ජලය රතට හැරෙන අයුරු ඔබට දිස්වේවි.කළු සහ සුදු වර්ණයන්ගෙන් යුත් මෙම සතුන් ව පැහැදිලි ජලයේදි මෙම විශාල තල්මසුන් තම ගොදුර බවට පත් කරගන්නා ආකාරය ඔබට නැරඹිය හැකිය. ග්‍රීෂ්ම සෘතුවේදි මෙම ක්ෂිරපායි …

Read More »

ක්‍රීඩකයන් ඔවුන් ලබාගන්නා ඔලිම්පික් පදක්කම් හපන්නේ ඇයි කියලා දන්නවා ද ?

ඔබ බොහෝ අවස්ථා වල දැක ඇති ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා තරඟවලින් ජයග්‍රහණය කරන තරඟකරුවන් ඔවුනට හිමි පදක්කම් හපන බව. මේ සිදුවීම අපි නිතරම දකින නිසා එය එතරම් ගණනකට නොගත්තත් මේ පසුපස ඇති සැබෑ අර්ථය පිළිබඳව ඔබ මොහොතකටවත් සිතා බැලුවා ද ? මේ ආකාරයේ ක්‍රියාවක් මුලින්ම දැකගැනීමට හැකිවන්නේ 1991 වසරේ පැවති ඔලිම්පික් උළෙලේදී යි. මිනිසුන් අතීතය සිටම රත්‍රන් වල ප්‍රමිතිය මැනීමට එය සපා …

Read More »

ෆේක් ෆේස්බුක් ප්‍රොෆයිල් එකක් හොයාගන්නේ කොහොමද

ෆේක් ෆේස්බුක් ප්‍රොෆයිල් ෆේස්බුක් එකෙන් හදුනාගන්න ඒ වගේම ෆේක් ෆේස්බුක් ප්‍රොෆයිල් ෆේස්බුක් එකෙන් පුළුවන් තරම් අඩුකරන්න ෆේස්බුක් සමාගම ලොකු උත්සාහයක් ගන්නවා කියලා මම කියුවොත් නිවැරදි. මොකද ෆේස්බුක් වල ආරක්ෂාකාරී බව වැඩිකරගන්න එක ලොකු පිටිවහලක් වෙන නිසා. කොහොම උනත් තවමත් ෆේක් ෆේස්බුක් ප්‍රොෆයිල් වලින්නම් ෆේස්බුක් එකේ අඩුවක් නෑ. ෆේක් ෆේස්බුක් ප්‍රොෆයිල් වලින් කොයිතරම් නම් බයිට් වෙලා තියනවද කියලා කාගෙන්හරි ඇහුවොත් මොකක් …

Read More »

ඩිලීට් උන Memory Card එකක් Recovery කරගන්න හොදම මෘදුකාංගයක් මෙන්න

cards | Genuine Memory Cards

Format කරපු Drive එකක් Recovery කරගන්නේ කොහොමද කියලා මම මිට කළින් ලිපියකින් ඔයාලට කියුවා. මේ කියන්න යන්නෙත් ඒ වගේම වෙනත් Software එකක් ගැන. කළින් ලිපියෙන් මම ඔයාලට කියලා දුන්නු Software එක පාවිච්චි කරලා Recovery කරගන්න අමාරු Memory Card එකක් හරි Pen Drive එකක් හරි තිබුනානම්, මම මේ ලිපියෙන් ඔයාලට හදුන්වල දෙන මේ Software එක පාවිච්චි කරලා අනිවාරෙන්ම ඔයාලට පුළුවන් ඔයාලගේ …

Read More »

ලොව බලගතුම ආරක්ෂක හමුදා 10

us army

ලොකයේ ඇති බලගතුම ආරක්ෂක හමුදාවන් මොනවාද ? ඒ පිළිබදව  හා එම හමුදාවන් සතු යුද ශක්තීන් පිළිබදව මෙහි පෙලගස්වා ඇත. 10 දකුණු කොරියාව ආරක්ෂක අයවැය : $ 28.280.000.000 ක්‍රියාකාරී හමුදා පිරිස් : 653.000 ශ්‍රම බලකාය : 25.100.000 මුළු ගුවන් යානා : 871 මුළු නාවික හමුදා ශක්තිය : 190 9 ඉතාලිය ආරක්ෂක අයවැය : $ 13,946,000,000 ක්‍රියාකාරී හමුදා පිරිස් : 293,202 ශ්‍රම බලකාය : 25,080,000 මුළු …

Read More »

Watch Dragon ball super